Thông tin

TRA CỨU TÀI NGUYÊN

Thành viên trực tuyến

2 khách và 0 thành viên

HÔM NAY

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • GIAODIEN

    HÃY CHO NHAU

    Hãy trao cho nhau muôn ngàn yêu dấu. Hãy trao cho nhau hạnh phúc lẫn thương đau...

    QUÊ HƯƠNG - ĐẤT NƯỚC

    Ảnh ngẫu nhiên

    Film_6_The_gioi_tu_nhien.flv Mungxuan.swf Happy_new_year.swf The_Make_A_Difference_Movie__Teddy_Stallard__Miss_Thompson_Story_on_Vimeo.flv Nhungchiecdinh.flv Hinh_thanh_tich_cach_cua_tre.flv 13393025_1827047124183328_1226617222_n.jpg BannerPT.swf 115.jpg 420.gif Degiocuondi.swf CA_BIET_DI.jpg Luu_hoa_ki.jpg 153.jpg BAO_GIO_TA_GAP_LAI_TA.jpg 1333068034_em_khong_doi_nua.jpg Diphylleiagrayi.jpg Lan_truyen_xung__o_noron_co_bao_Mielin.flv Loi_cam_on_cua_Xuan_Sang.swf Cuc.jpg

    ******

    Đừng bao giờ cau mày hay nhăn mặt, thậm chí cả khi bạn buồn, vì có ai đó yêu bạn chỉ vì nụ cười của bạn thôi... Quan trọng không phải là Ta có bao nhiêu người biết Ta, mà là khi Ta đi xa có bao nhiêu người nhớ ta. Đã biết Vô thường XIN ĐỪNG PHIỀN MUỘN......

    HÃY CHUNG TAY CHO MÔI TRƯỜNG!

    VẤN ĐỀ BẢO VỆ MÔI TRƯỜNG LÀ NHIỆM VỤ CỦA MỌI TỔ CHỨC, MỌI QUỐC GIA VÀ CỦA MỖI CÁ NHÂN CHÚNG TA. BẢO VỆ MÔI TRƯỜNG KHÔNG CHỈ THỂ HIỆN TRÌNH ĐỘ TRI THỨC, HIỂU BIẾT CỦA BẠN MÀ CÒN THỂ HIỆN Ý THỨC VÀ NHÂN CÁCH CỦA BẠN!
    Gốc > CHUYÊN MỤC SỨC KHỎE >

    Tuyệt chiêu giảm mỡ thừa vùng bụng bằng 5 động tác

     

    Lớp mỡ thừa ở vùng bụng, đặc biệt là mỡ tích lại xung quanh các cơ quan gây nên tình trạng bụng bia, là dấu hiệu cảnh báo các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, giảm insulin và một số bệnh ung thư. Vậy có cách nào loại bỏ chúng?

     

    Hooc-môn, tuổi tác, ăn uống, lối sống và các yếu tố di truyền khác đều có thể là nguyên nhân liên quan đến tình trạng béo bụng. Nếu vận động đúng cách, bạn có thể thu hẹp vòng eo lại một cách nhanh chóng.

    Giảm mỡ bụng chỉ với 5 tuyệt chiêu

    Động tác 1; nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng từ từ ngồi lên, đồng thời thu 2 chân về, làm khoảng 20 lần.

    1-4_01

     Động tác 2; ngồi trên sàn tư thế chữ V, chư hình, hai gối nâng lân không chạm đất, xoay người sang trái phải liên tục 50 lần.

    2-4_01

    Động átc 3:Nằm ngửa, 2 chân giơ thẳng vuông góc với cơ thể, 2 tay giơ song song với chân.dùng lực nâng nửa ngưo2i trên lên. 20 lần

    3-5_01

    Động tác 4: hai khuỷu tay chống vuông góc xuống sàn, chân duoi4 thẳng, 2 mũi bàn chân chụm lại từ từ vặn hông sang 2 bên 20 lần.

    4-4_1_01

     Động tác 5: Tư thề chuận bị giống như hít đất. di chuyển chân phải  vắt qua chân trái, rồi thu về tư thế ban đầu, tương tự với chân trái. 30 lần.

    4-4_01

     

     Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mỗi lần tập luyện nên lặp lại 5 động tác này 2-3 lần.

    Theo Letu (internet)


    Nhắn tin cho tác giả
    Võ Thị Phương Thanh @ 11:32 24/02/2016
    Số lượt xem: 697
    Số lượt thích: 0 người
    Avatar

    Chắc chắn sẽ làm eo bạn thon nếu kiên trì tập bài này trong 1 tuần nhỉ? Nhìn  thôi là muốn nhỏ lại rồi.

     
    Gửi ý kiến

    TRỒNG THÊM MỘT CÂY XANH LÀ THÊM MỘT HÀNH ĐỘNG VÌ MÔI TRƯỜNG